19歲男生高溫劇烈運動后猛喝冰水導致死亡-冷飲雖爽，也不能貪杯

夏季酷暑難耐，進入七月份之后氣溫也將持續(xù)飆升。這種天氣冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料就成了生活中的?？?，吃完火鍋來一塊冰西瓜，運動完之后沖個涼水澡，喝瓶冰飲料，這些操作再正常不過。但是，我們在追求這種所謂刺激的情況下，反而容易出大事。

小編近期刷小紅書的時候，看到這樣一條報道:福州一名剛高考完的男生在打完籃球后，一口氣喝完整瓶冰飲料，喝完不到5分鐘就開始感覺到胸悶胸痛，最終因急性心肌梗死搶救無效死亡，一個鮮活的生命就這樣永遠定格在了19歲。

看完這條報道，很多人感到惋惜，更多人是感到后怕。但也有人不理解喝冷飲為什么會發(fā)生心肌梗死？他們也經(jīng)常喝怎么沒事呢?那么，接下來我們就要劃重點了。

運動之后為什么不能立即喝冷飲

在我們不運動，靜息狀態(tài)下喝冷飲，一般是沒有什么大問題的，但是在激烈運動之后喝冷飲就有導致胃出血或者是猝死的可能。由于在進行劇烈運動時,心臟處于高速運轉(zhuǎn)狀態(tài)，所需承受的負荷比較大,如果運動結(jié)束后馬上喝冰水、冰飲料,受冷刺激后，人體毛細血管會不斷收縮，同時增加外周血管的阻力,導致心臟負荷加重,最終發(fā)生猝死。此外，經(jīng)過運動后，身體體溫會升高到39℃左右，這時如果馬上飲用冷飲，將強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良，重者會導致急性胃炎甚至賁門破裂大出血。

如果夏天運動后想喝冷飲要注意什么

1.運動后休息3~5分鐘，心率相對平穩(wěn)后再喝冷飲。

2.若忍耐不住，可把冰鎮(zhèn)飲料先放在溫水中1分鐘左右，待回溫些許后再喝，而且要小口慢飲，一次喝200毫升左右就可以了，每次之間間隔10分鐘。

3運動時的適宜飲品是含糖量在5%以下并含鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的堿性飲料，比如蘇打水，淡鹽水。

還有哪些情況下不能喝冷飲

感冒發(fā)燒、腹瀉的患者不能喝。

心臟病患者如果感到心慌，胸悶時不能喝，沒有癥狀時也盡量少喝。

平常怕冷、有陽虛體質(zhì)的孕婦及兒童，最好少喝。

大清早起床時、夜間溫度低時不要喝。

運動完之后大口飲冰水，雖然在夏天這樣的高溫季節(jié)能讓人非常的身心愉悅，但是這種行為所帶來的健康風險和安全隱患也是非常大的。因此希望大家不要圖一時口快，而是要更健康更科學的進行補水，讓運動更加快樂。

陳龍，山東醫(yī)專第一附屬醫(yī)院（臨沂市婦幼保健院大學院區(qū)）麻醉手術部主任，主任醫(yī)師，“臨沂市首批健康教育專家（臨沂市衛(wèi)健委），熟練掌握臨床麻醉的各種操作方法以及對急、危、重癥的急救與復蘇技術,尤其注重心、肺，肝、腎、腦等重要臟器功能的保護和醫(yī)院舒適化醫(yī)療的研究，倡導舒適化醫(yī)療；擅長腹腔鏡手術和產(chǎn)科及合并癥的麻醉，具有豐富的麻醉經(jīng)驗和精湛的操作技巧,特別在嬰幼兒、極低體重兒的先天性心臟病麻醉和有創(chuàng)監(jiān)測方面具有較深的造詣。

現(xiàn)任兼職：山東省婦幼協(xié)會麻醉分會副主任委員，山東省醫(yī)師協(xié)會麻醉分會委員，山東省老年醫(yī)學研究會麻醉委員，山東省醫(yī)藥教育協(xié)會麻醉委員會委員，臨沂市婦幼協(xié)會麻醉委員會主任委員，臨沂市麻醉質(zhì)控中心副主任，臨沂市醫(yī)學會麻醉分會副主任委員，臨沂市醫(yī)學會疼痛分會副主任委員，臨沂市醫(yī)師協(xié)會麻醉分會副主任委員，臨沂市中西醫(yī)結(jié)合麻醉分會副主任委員,臨沂市醫(yī)師協(xié)會疼痛分會常務委員，臨沂市醫(yī)院管理協(xié)會麻醉委員會常務委員，臨沂市中西醫(yī)結(jié)合重癥分會委員，臨沂市抗癌協(xié)會腫瘤麻醉與鎮(zhèn)痛委員會委員等。

【婦幼健康科普，傳播健康知識】