歸籠以后，才知道“神獸”的近視度數(shù)也“狂飆”了！

由于疫情原因，“神獸”們歷經(jīng)了一個(gè)超長(zhǎng)的寒假。孩子們?cè)诩疑暇W(wǎng)課，外加天氣寒冷，很多孩子都在家，缺少戶(hù)外活動(dòng)，大量的時(shí)間都用來(lái)看電子產(chǎn)品了。所以，一個(gè)寒假下來(lái)，孩子們近視度數(shù)，也“狂飆”了！

家長(zhǎng)們聽(tīng)到孩子近視，一般會(huì)很緊張地問(wèn)醫(yī)生，能不能去“包治近視”的視力康復(fù)機(jī)構(gòu)治好？能不能和老師商量給孩子調(diào)位？

山東醫(yī)專(zhuān)第一附屬醫(yī)院（臨沂市婦幼保健院大學(xué)院區(qū)）眼科專(zhuān)家提醒，這些做法都不科學(xué)。

最科學(xué)的方法是到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，建立屈光檔案，配戴合適的眼鏡或者角膜塑形鏡。

為什么要散瞳？

很多家長(zhǎng)聽(tīng)說(shuō)散瞳，第一反應(yīng)就是會(huì)傷害眼睛，實(shí)際上，散瞳不會(huì)傷害眼睛，在藥物作用期間，由于調(diào)節(jié)消失，瞳孔增大的原因，會(huì)出現(xiàn)視近不清和怕光的現(xiàn)象，4-6小時(shí)即可恢復(fù)正常。

由于兒童眼部的睫狀肌具有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力，如果不進(jìn)行散瞳，真實(shí)的屈光度數(shù)就可能被掩蓋，很容易出現(xiàn)檢測(cè)的近視度數(shù)與真實(shí)度數(shù)不一致。所以，只有散瞳，才能獲得準(zhǔn)確屈光度數(shù)。

為什么要建立屈光檔案？

近視度數(shù)的增長(zhǎng)，不但取決于用眼習(xí)慣，還和身體發(fā)育有關(guān)，兒童青少年正處在發(fā)育期，身高在增長(zhǎng)，眼軸也會(huì)增長(zhǎng)，并且隨著學(xué)習(xí)壓力加劇，近距離用眼增多，也會(huì)導(dǎo)致度數(shù)增長(zhǎng)。

所以，需要建立屈光檔案，定期檢查眼軸是否生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快，根據(jù)情況進(jìn)行干預(yù)，防止孩子過(guò)早近視或由低度近視轉(zhuǎn)為高度近視。

如何預(yù)防孩子近視？

1.倡導(dǎo)有益眼健康的學(xué)習(xí)和生活方式。近視防控，首要先讓孩子動(dòng)起來(lái)，增加戶(hù)外活動(dòng)和鍛煉，保證每天進(jìn)行2小時(shí)以上白天戶(hù)外活動(dòng)。

2.控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間。孩子非學(xué)習(xí)目的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。

3.保持良好的讀寫(xiě)姿勢(shì)。保持“三個(gè)一”的正確姿勢(shì)（眼睛離書(shū)本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸）。注意用眼的勞逸結(jié)合，盡量避免持續(xù)用眼，讀寫(xiě)連續(xù)用眼時(shí)間40分鐘后，應(yīng)休息，最好能遠(yuǎn)眺10分鐘。

4.減輕孩子的課內(nèi)外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。充足睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間要達(dá)到10小時(shí)。平時(shí)應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

5.創(chuàng)造良好的學(xué)校和家庭視覺(jué)環(huán)境。兒童青少年學(xué)習(xí)時(shí)照明環(huán)境要光亮舒適，教室內(nèi)采光照明應(yīng)達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)要求。晚上學(xué)習(xí)時(shí)使用臺(tái)燈的同時(shí)應(yīng)打開(kāi)房間內(nèi)的主照明（如頂燈），臺(tái)燈應(yīng)有燈罩，臺(tái)燈的光線(xiàn)應(yīng)該從寫(xiě)字的手的對(duì)側(cè)射入。學(xué)習(xí)使用的桌椅應(yīng)符合孩子身體健康發(fā)育的要求，最好采用可升降的桌椅，至少每隔半年根據(jù)孩子的身高變化來(lái)調(diào)整桌椅的高度。

6.及時(shí)掌握孩子的視力健康狀況。兒童近視防控的關(guān)鍵在于預(yù)防近視的發(fā)生，已經(jīng)發(fā)生近視的兒童則要盡可能的控制近視每年的加深。當(dāng)孩子看不清黑板或遠(yuǎn)處物體時(shí)，可能是發(fā)生了近視，應(yīng)及時(shí)告訴班主任和家長(zhǎng)，以便班主任合理調(diào)整安排學(xué)生座位，家長(zhǎng)要盡快帶小朋友到醫(yī)院進(jìn)行檢查。做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早矯正，改變“重治輕防”觀(guān)念。