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    男子 13 歲得糖尿病 27 歲進(jìn) ICU!這 5 類人一定要警惕

    男子 13 歲得糖尿病 27 歲進(jìn) ICU!這 5 類人一定要警惕

    提起糖尿病,很多年輕人會(huì)覺得那是“老年病”,感覺和自己沒什么關(guān)系。不過近日,#男子13歲得糖尿病27歲進(jìn)ICU#的熱搜突然出現(xiàn),引發(fā)熱議。

    看到這里,你還覺得糖尿病離你很遠(yuǎn)嗎?

    根據(jù)《中國2型糖尿病防治指南(2020版)》的數(shù)據(jù)顯示:我國每10個(gè)成年人中就有1個(gè)糖尿病患者;每 3 個(gè)成年人中就有一個(gè)糖尿病前期。

    隨著生活水平的提高,糖尿病患病人群越來越年輕化。好好的年輕人,怎么就血糖高了?

    01

    哪些人容易患上糖尿???

    1. 有糖尿病家族史

    糖尿病會(huì)遺傳,如果直系親屬,包括父母、兄弟姐妹中有患糖尿病的人,那你患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也很大。

    而且,除了遺傳,家人之間也很可能互相影響,傳遞不健康的飲食習(xí)慣,導(dǎo)致糖尿病在家庭中頻繁發(fā)生。

    2. 超重

    肥胖(身體質(zhì)量指數(shù) BMI 大于 24)是糖尿病的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。

    BMI=體重 /(身高 × 身高),其體重按千克算,身高按米算。

    身體自帶的胰島受體數(shù)是相對固定的,而體重偏重的人體內(nèi)的脂肪細(xì)胞比較多。這會(huì)導(dǎo)致胰島素對血糖的敏感度降低,容易出現(xiàn)胰島素抵抗,從而引發(fā)糖尿病。

    3. 飲食不健康

    長期高熱量、高糖、高脂、低膳食纖維飲食,不但容易攝入過多能量,還可能讓血糖不知不覺升高。

    4. 作息不規(guī)律

    長期熬夜也會(huì)加重身體負(fù)擔(dān),容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),升高患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

    5. 缺乏運(yùn)動(dòng)

    現(xiàn)在人們經(jīng)常久坐,缺乏運(yùn)動(dòng)。肌肉細(xì)胞中的胰島素受體對葡萄糖反應(yīng)不敏感,可能會(huì)導(dǎo)致血糖上升。

    02

    糖尿病有哪些癥狀?

    如何診斷?

     

    糖尿病的典型癥狀是多食、多飲、多尿和體重減少。

    有上述癥狀,并符合以下任何一個(gè)條件的人,可能要小心了,很可能你已經(jīng)有糖尿病了:

    即使沒有典型的臨床表現(xiàn),但在完善糖耐量的篩查試驗(yàn)中,以下有兩項(xiàng)結(jié)果符合也可診斷為糖尿病,如果只有一項(xiàng)符合,需改日復(fù)查確認(rèn)。

    03

    如何預(yù)防糖尿???

    1. 合理飲食

    控制總熱量的攝入,食物的選擇也應(yīng)注意多樣化,營養(yǎng)均衡、葷素搭配。

    2. 適量運(yùn)動(dòng)

    每周至少有 5 天,每天半小時(shí)以上的中等量運(yùn)動(dòng),可以進(jìn)行走路、游泳、太極拳和廣場舞等運(yùn)動(dòng)。

    3. 控制體重

    吃動(dòng)平衡,把身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)降到正常范圍內(nèi)(18.5~24)。

    4. 定期體檢

    早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早干預(yù)。有糖尿病高危因素的人應(yīng)該盡早進(jìn)行糖尿病篩查。結(jié)果正常者,3 年內(nèi)也需至少復(fù)查一次。

    最后提醒大家:對于糖尿病要做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療,才能有效防治糖尿病,別再用“我還年輕”忽視健康問題。

     


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