吐到懷疑人生，惱人的孕吐如何破？

孕早期孕吐一直是困擾寶媽的一大難題，有些孕吐嚴重的寶媽可導致酸中毒、電解質(zhì)紊亂，嚴重的可能會引起肝腎功能衰竭，甚至有生命危險！那么，出現(xiàn)孕吐該怎么緩解呢？下面我們一起來了解一下吧！

為什么會出現(xiàn)孕吐？

這是因為懷孕早期，孕婦體內(nèi)的人絨毛膜促性腺激素(HCG)以及孕激素雌激素水平的迅速升高，而且寶媽懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了，胃腸道受激素的影響變得脆弱，所以就容易引發(fā)頻繁嘔吐，有的時候刷個牙都會把自己整吐！

孕吐是從什么時候開始的呢？

孕吐是早期妊娠的普遍反映，一般來說，約有3/4的寶媽在懷孕第6周左右會開始出現(xiàn)惡心嘔吐等早孕反應(yīng)，到孕12周左右癥狀減輕或結(jié)束，也有些寶媽在整個孕期都不會出現(xiàn)孕吐。孕吐的持續(xù)時間、嚴重程度，每個人都有所不同。孕吐以惡心、嘔吐為主要癥狀，每個人的程度都不一樣，可以分為三個不同級別。

基礎(chǔ)版:大部分孕媽媽在孕4周左右出現(xiàn)食欲欠佳、惡心、干嘔等癥狀，部分會出現(xiàn)晨起嘔吐。一般在孕12周左右緩解，不需要特殊處理。

升級版:嘔吐次數(shù)明顯增多，嘔吐清水痰涎、胃內(nèi)容物、甚至夾有膽汁或咖啡樣分泌物，伴體重減輕、大便減少、就診時檢查大部分會提示代謝紊亂。部分寶媽會持續(xù)到中晚期。

加強版:到了這個級別，毫不夸張的說，真的會吐到昏天黑地、懷疑人生，而且大部分臨床效果比較差，孕婦精神狀態(tài)也極差，部分孕婦可能會產(chǎn)生放棄的念頭。有些嚴重的孕媽可因酸中毒、電解質(zhì)紊亂、甚至肝腎功能衰竭而威脅生命。

如何緩解孕吐呢?

1、謹記每天少量多餐。

2、選擇清淡易消化的食物，避免食用發(fā)酵食品、油炸類食物，過甜的零食或水果，這些會增加胃酸分泌。

3、調(diào)整日常作息，保持空氣流通，保證充足的睡眠。

哪些食物可以緩解孕吐?

1、蘋果:蘋果一方面可以補充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時還可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)的平衡。

2、檸檬:含有豐富的維生素和檸檬酸，可以促進胃腸道蠕動，促進食物消化。

3、酸奶:酸奶中含有大量孕婦所需鈣質(zhì)而且其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。

4、蘇打餅干:由于大部分的孕吐經(jīng)常發(fā)生在早上起床，因而孕媽們可在起床時吃1-2片蘇打餅干，能夠略微吸附胃酸有助減緩晨吐的發(fā)作。

5、核桃：含有豐富的維生素B6和植物油，可以促進胎兒的心血管發(fā)育，緩解孕吐反應(yīng)。

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專家簡介

劉建慧，主治醫(yī)師，臨沂市婦幼保健院濱河院區(qū)產(chǎn)房副主任，曾在上海復旦大學婦產(chǎn)科醫(yī)院、蘇州市立醫(yī)院專項進修助產(chǎn)技術(shù)，取得中國婦幼保健協(xié)會?？浦a(chǎn)士合格證及專科助產(chǎn)士師資證書。從事助產(chǎn)工作多年，積累了豐富的臨床助產(chǎn)經(jīng)驗。在自然分娩方面，擅長適度保護接生、自由體位分娩和快樂分娩。

社會兼職：任山東省婦幼保健協(xié)會促進自然分娩專業(yè)委員會委員，臨沂市婦幼保健協(xié)會第一屆促進自然分娩委員會副主任委員，臨沂市婦幼保健協(xié)會助產(chǎn)專業(yè)委員會秘書。

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