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    產后康復小知識

    產后媽媽因為在分娩過程中用力過度、血液流失,使得產后媽媽處于氣血虧損的狀態(tài),恢復到孕前的生理狀態(tài)大概需要6-8周的時間。

    而在產后的調養(yǎng)正確與否,關系到未來日子的身體健康,如果能抓住分娩后黃金恢復期的機會調整體質、體型,按照正確的方法調理體質,就能帶給你健康的身體。



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    乳房護理


    哺乳是帶給產婦又一大產后難題,不過寶媽們不用太焦慮,做好乳房護理是關鍵,在哺乳期,寶媽可以學習按摩乳房的方法,產生的刺激可以促進乳汁分泌,其次注意乳頭衛(wèi)生,每次哺乳前需要對乳頭進行溫水擦拭,每一次哺乳后及時排空多于乳汁,避免造成乳腺堵塞。


    產后惡露,寶媽千萬不要大意


    產后惡露一般在產后3周~4周即可排干凈,不過產后惡露干凈的時間也可因人而異,有些產婦惡露需要2周時間排干凈,而有些寶媽可達6周,若排惡露期間出現不明原因的惡露增多或惡露有異味,建議及時到醫(yī)院就診,排除晚期產后出血、感染的可能。

    如何辨別產后惡露是否異常呢?隨著時間的變化顏色會由深變淺:

    (1)血性惡露:產后3~4天,色鮮紅,含大量血液,量多,有時會有小血塊。

    (2)色淡紅含多量漿液:持續(xù)10天左右,少量血液,但有較多的壞死脫膜組織。

    (3)白色惡露:持續(xù)3周干凈,粘稠,色澤較白,含大量白細胞,壞死組織脫膜,表皮細胞及細菌等。


    月子期間洗澡會得“月子病”嗎?



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    陳舊觀念認為產婦生完孩子后“月子”里不能洗頭洗澡,否則會落下月子病,其實沒有一定科學依據。

    分娩過程中,產婦大汗淋漓,頭發(fā)和皮膚會發(fā)出難聞的氣味,及時洗頭洗澡可以讓產婦消除疲勞、舒暢心情,對于改善睡眠、增進食欲、預防感染都有積極意義。

    一般媽媽會陰部沒有傷口,產后疲勞恢復且正常飲食過后,就可以洗頭洗澡了。但是如果會陰部有傷口或者是剖宮產的媽媽,則要根據傷口愈合情況后而定,但可以進行全身擦浴。

    需要注意的是,產后媽媽洗頭洗澡時浴室要保持溫暖,水溫以舒適為宜,每次洗澡時間不宜過長,5~10分鐘即可。


    生完寶寶之后頻繁出汗需要治療嗎?
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    由于孕期體內血容量增加,使大量的水分在體內潴留,分娩之后,隨著新陳代謝和內分泌活動的降低,體內潴留的水分也逐漸轉化成汗液,從皮膚排出體外,這與病態(tài)的虛弱有著本質的區(qū)別.

    另外,產后媽媽喝湯水較多,也是多汗的原因之一,這種多汗的現象一般會在產后10天左右逐漸消失,所以,媽媽不必為此過于擔憂。


    心理疏導很重要


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    因為從孕期到產后,整個時間跨度有點長,孕媽媽們承受的壓力非常大,這個時候她們的心理就非常脆弱,因此我們要特別重視這個階段的心理疏導。家庭成員對產婦做好生活上關心,不要只顧著新生的寶寶,關心寶媽非常重要,鼓勵寶媽要樹立信心、緩解消極的心情,要讓她們感受到自己家庭的溫暖,避免產后抑郁癥的發(fā)生。


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