孕婦如何預(yù)防妊娠期糖尿??？

1、每天早晨稱體重。一定要關(guān)注自己妊娠期的體重增長。妊娠期體重長的太多或太少，都會增加妊娠糖尿病的一個風(fēng)險。

只有關(guān)注了妊娠期體重的變化，他是在一個合理的范圍之內(nèi)的話，就說明飲食運動是合適的。

2、有健康均衡的營養(yǎng)。如果妊娠期體重增長過多，那飲食增長是不合適的。

在妊娠期間，要維持一個健康而均衡的飲食，我們要低脂肪、低熱量、高纖維素、高蛋白的這樣一個飲食。保證你和寶寶的一個各種各樣的需要。

3、關(guān)注孕期的各種運動。如果說，你懷孕前有運動的習(xí)慣，懷孕之后更應(yīng)該堅持這種習(xí)慣。

如果懷孕前沒有運動的習(xí)慣，懷孕后要養(yǎng)成或找到一項你能夠做的規(guī)律運動。因為運動的好處多多，要保持規(guī)律的運動。

4、有足夠的、規(guī)律的作息時間。包括要有足夠的睡眠，早睡早起，這樣的一些情況，也會幫助我們降低壓力，減少妊娠期糖尿病的一個好的生活方式。

如果出現(xiàn)了一個過量的體重增長的話，要及時去就醫(yī)。

5、減少壓力的生活方式。特別大壓力的生活方式，也會加重妊娠期糖尿病的發(fā)生，會加重妊娠糖尿病的風(fēng)險。