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    拉瑪澤呼吸的步驟有哪些?

    發(fā)布時(shí)間:2014-04-22來(lái)源:原創(chuàng)點(diǎn)擊:14096次

    一)、廓清式呼吸:即深呼吸,全身肌肉放松

    二)、縮緊與放松運(yùn)動(dòng):

    緊縮左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松

    把緊縮的左臂想象成子宮收縮,要作到除了子宮之外的其余部分放松

    口令:廓清式呼吸、緊縮左臂、放松、廓清式呼吸

    練習(xí):緊縮左臂、緊縮右臂、緊縮右腿、緊縮左腿、緊縮右臂右腿、緊縮左臂左腿、緊縮右臂左腿、緊縮左臂右腿。

    練習(xí)需為仰臥位時(shí)進(jìn)行,檢查由LG來(lái)完成。要作到子宮收縮,而其他條件反射放松。

    三)、呼吸運(yùn)動(dòng):用于宮縮時(shí),采取胸式呼吸的方法,減少子宮壓迫。

    1)、潛伏期的呼吸:

    潛伏期時(shí)每隔5-20min一次宮縮,每次宮縮持續(xù)時(shí)間為30-60s,宮口開(kāi)0-2cm或者3cm。

    口令:

    1、收縮開(kāi)始

    2、廓清式呼吸

    3、吸、二、三、四、呼、二、三、四(重復(fù)6-9次)

    4、廓清式呼吸

    5、收縮結(jié)束

    2)、加速期的呼吸:

    加速期時(shí)每隔2-4min一次宮縮,每次宮縮持續(xù)時(shí)間為45-60s,宮口開(kāi)4-8cm

    口令:

    1、收縮開(kāi)始

    2、廓清式呼吸

    3、吸、二、三、四、呼、二、三、四

    吸、二、三、呼、二、三

    吸、二、呼、二

    吸、呼、吸、呼、吸、呼

    吸、二、呼、二

    吸、二、三、呼、二、三

    吸、二、三、四、呼、二、三、四

    4、廓清式呼吸

    5、收縮結(jié)束

    3)、減速期的呼吸:

    減速期時(shí)每隔30-60s一次宮縮,每次宮縮持續(xù)時(shí)間為60-90s,宮口開(kāi)8-10cm

    口令:

    1、收縮開(kāi)始

    2、廓清式呼吸

    3、嘻、嘻、嘻、嘻、噓

    嘻、嘻、嘻、嘻、噓(為淺呼吸,停留在喉部)

    4、廓清式呼吸

    5、收縮結(jié)束

    4)、閉氣運(yùn)動(dòng):

    閉氣運(yùn)動(dòng)時(shí)為第二產(chǎn)程,宮口全開(kāi)10cm,胎兒娩出。

    口令:

    1、收縮開(kāi)始

    2、廓清式呼吸

    3、吸氣、憋氣、用力(從1數(shù)到10)

    吸氣、憋氣、用力(從1數(shù)到10)

    4、廓清式呼吸

    5、收縮結(jié)束

    孕婦一個(gè)人練習(xí)時(shí),可平躺在墊子上,雙腿分開(kāi),抬高放在椅子或沙發(fā)上,雙膝彎曲,臀部盡量靠近椅子

    5)、哈氣運(yùn)動(dòng):

    哈氣運(yùn)動(dòng)時(shí)胎頭娩出到一定范圍,此時(shí)孕婦不要用力。練習(xí)時(shí)閉氣運(yùn)動(dòng)和哈氣運(yùn)動(dòng)要穿插進(jìn)行。

    6)、吹蠟燭運(yùn)動(dòng)

    方法:以吹蠟燭方式快速呼吸。

    口令:不要用力――吹蠟燭。

    專(zhuān)題

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