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    男人,你對精子質(zhì)量負責(zé)了嗎?

    發(fā)布時間:2017-03-12來源:原創(chuàng)點擊:10433次

    備孕最關(guān)鍵的一點就是要精子健康。有研究標明,后代的健康與否很大程度上取決于備孕爸爸精子的健康程度。

    精子也有年齡問題

    通常的看法是:女人一過35 歲即為高齡孕婦,而男人,到了40、50、60、70 歲都能生。但是,近年來的研究顯示,男人年齡越大,精子中斷裂的DNA 就越多,引起不孕、流產(chǎn)和先天缺陷的機會就越大。

    高齡父親衰老和受損傷的精子可能給后代帶來許多疾病。在以色列、歐洲和美國的一些研究表明,1/3 的精神分裂癥患者與父親的高齡有關(guān);40 歲以上的男人比30 歲以下的男人生出自閉癥孩子的幾率高6 倍。還有研究顯示,隨著父親生育年齡增高,孩子未來患乳腺癌和前列腺癌的風(fēng)險也會增加。

    所以,男人生育也不要太過拖延,需要好好計劃,爭取在夫妻雙方孕力最佳年齡段生育。

    生活方式影響孕力

    為了制造健康優(yōu)質(zhì)的后代,女人們生活得小心翼翼,而男人們卻事不關(guān)己般地繼續(xù)著他們的煙、酒等為伴的生活。專家說,年齡并不是決定精子質(zhì)量的唯一因素。比如,一個20 多歲的吸煙、喝酒、熬夜、肥胖、絕不運動還吃垃圾食品的男人,比起一個40 歲但生活方式一向健康的男人,后者的精子質(zhì)量可能更高。男人的身體就是精子生產(chǎn)的工廠,工廠的總體質(zhì)量保證了產(chǎn)品的質(zhì)量。也就是說,凡是會傷害他身體健康的因素,就會傷害他的精子質(zhì)量,影響孕力。

    八項注意打造“好孕”男人

    1運動運動要適度。健康陽光的運動男,當(dāng)然可以期待他的精子質(zhì)量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣棒。但是,運動也不是越多越好。有研究顯示,運動狂男的身體會釋放更多的類固醇激素,而這可能會影響受孕。

    2洗浴洗熱水浴和桑拿浴要慎重。因為睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫低1~1.5 攝氏度,而高溫對睪丸的生精過程有抑制作用,即使是暫時的也不能大意。

    3營養(yǎng)要保持營養(yǎng)均衡。沒有原料,再好的精子工廠也造不出優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。專家發(fā)現(xiàn),缺乏葉酸和鋅元素會導(dǎo)致精子數(shù)量不足。因此,男人平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜;保證蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給,對健康的精子制造者來說是必不可少的。

    4情緒要避免憂郁和過度疲勞。一個長期處于憂郁和疲勞狀態(tài)的男人,可能連性趣都所剩無幾了,還能指望從他那兒獲得優(yōu)質(zhì)的精子嗎?

    5戒煙吸煙會減少精子的數(shù)量及活性,吸煙能急劇降低男性(女性)的生殖能力以及受孕率。據(jù)統(tǒng)計,男煙民的精子計數(shù)比平均值降低17%,而被動吸煙的女性也同樣深受其害,受孕率會明顯降低。

    6限酒酒精是男人生育能力的最常見的殺手。飲酒過量,會使男人精子受到損害,使雄激素水平降低。長期飲酒者容易導(dǎo)致慢性酒精中毒,從而出現(xiàn)睪丸萎縮,導(dǎo)致精液的質(zhì)量下降。研究發(fā)現(xiàn),醉酒一次最少需要三個月的調(diào)理精子質(zhì)量才能恢復(fù)到醉酒前的狀態(tài)。

    7衛(wèi)生如果男人不注意性衛(wèi)生的話,受損傷的將是夫妻寶貴的孕力。因為如果性生活中發(fā)生了細菌上行感染,引起輸卵管反復(fù)炎癥,可能會導(dǎo)致輸卵管阻塞,最終發(fā)生不孕。而如果丈夫有性病,就更要抓緊治療。因為性病會從兩個方面引起不孕:一是引起前列腺炎、附睪炎、輸精管炎和精囊炎,影響精子的貯存、存活及輸出,結(jié)果造成男子不育;二是傳染給女性,造成女性生殖系統(tǒng)的炎癥,從而引起女性不育。

    8騎車騎自行車是種既環(huán)保又健康的健身方式。但是,如果男人經(jīng)常騎的自行車的車座是那種細窄的,則可能使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血,導(dǎo)致慢性炎癥,影響精子形成。所以,對長期騎自行車的男性來說,需要換一個比較寬,能把壓力分散到臀部的車座。


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