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    拉瑪澤呼吸注意事項(xiàng)

    發(fā)布時(shí)間:2014-04-23來源:原創(chuàng)點(diǎn)擊:19446次

    優(yōu)點(diǎn)

    1.保障母體及胎兒健康。

    2.增進(jìn)夫妻感情。

    3.減少藥物的使用,將生產(chǎn)的疼痛降低至人體可以忍受的程度。

    4. 夫妻一起度過懷孕及分娩過程,培養(yǎng)默契,增加親密感;

    5. 減少對分娩的陌生及恐懼,能有信心迎接分娩;

    6. 分娩時(shí),利用呼吸技巧,主動控制宮縮而引起的產(chǎn)痛,及其他不定狀況,能維持鎮(zhèn)定和保持體力。

    環(huán)境

    1.舒適的環(huán)境

    給自己創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境,練習(xí)前關(guān)上門窗,防止別人干擾。在地板上鋪上瑜伽墊。

    2.輕柔的音樂

    在音響里放上一盒輕音樂CD,淡淡的音樂有助煩躁的新沉靜下來。

    3.愉快的情緒

    心情郁悶的時(shí)候是不能開始練習(xí)的,開始前先調(diào)整自己的心情吧。

    4.柔和的燈光

    太強(qiáng)的燈光會分散注意力,如果是白天練習(xí),可以拉上薄的窗簾。

    禁忌

    1.醫(yī)生認(rèn)為不宜進(jìn)行運(yùn)動者。

    2.有高危妊娠狀態(tài),如以下情況:妊娠合并癥、并發(fā)癥,如:前置胎盤,妊高癥等;自然流產(chǎn)史,習(xí)慣性流產(chǎn)史,有早產(chǎn)征兆,膽淤癥等;

    3.內(nèi)科合并癥;如:心臟病、肝、腎臟疾病,甲亢,糖尿病等;

    4.外科合并癥,如:扭傷、摔傷等;

    5.有不適癥狀,如:頭痛、腹痛、出血或竇性心動過速,心律不齊等。

    其他

    1. 胎位正常,無任何危險(xiǎn)妊娠征兆,可自然分娩,并經(jīng)過產(chǎn)科主治醫(yī)生同意;

    2. 建立基本分娩過程(包括產(chǎn)兆)概念,以配合呼吸技巧并應(yīng)用;

    3. 懷孕滿7個月后開始練習(xí)呼吸技巧,須反復(fù)練習(xí)至技巧熟練;

    4. 須同伴(先生)一起陪同接受訓(xùn)練及練習(xí)。


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