孕婦營(yíng)養(yǎng)與體重管理

產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)咨詢門診提供孕期產(chǎn)后的飲食、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)咨詢服務(wù)，幫助孕婦達(dá)到理想的體重增長(zhǎng)，將孕期體重控制在一個(gè)合理的區(qū)間內(nèi)，避免孕婦體重過(guò)重或過(guò)輕。

提倡體重管理，首先，要更大范圍地普及孕期健康保健知識(shí)，增強(qiáng)孕產(chǎn)期婦女保健意識(shí)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)平衡，提高心理健康水平;其次，幫助減少孕期疾病的發(fā)生，降低其分娩風(fēng)險(xiǎn)，促使新生兒體重正?；纳颇笅脒h(yuǎn)期健康。

一、孕期超重七大危害

1、毫無(wú)顧忌地想吃啥就吃啥，尤其甜食攝入過(guò)多，會(huì)造成血糖高，有引發(fā)妊娠期糖尿病的危險(xiǎn)。

2、吃的過(guò)多，體重增長(zhǎng)過(guò)快，會(huì)使妊娠紋過(guò)早出現(xiàn)。

3、超重會(huì)給孕媽媽的行動(dòng)帶來(lái)不便，所以孕期缺乏運(yùn)動(dòng)不利于順利分娩。

4、腹部增大壓迫下肢血管，影響循環(huán)，使下肢血腫加重，形成靜脈曲張。

5、孕期體重超重影響產(chǎn)后身材恢復(fù)。若孕期體重增長(zhǎng)超過(guò)16千克，產(chǎn)后繼續(xù)肥胖的可能性則要翻一番。

6、如果胎兒體重超過(guò)4千克，會(huì)給分娩造成困難，容易發(fā)生新生兒產(chǎn)傷。

7、容易導(dǎo)致新生兒成年后糖尿病和肥胖的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高。

二、孕期體重管理指標(biāo)

就健康的觀點(diǎn)來(lái)看，“準(zhǔn)媽媽”千萬(wàn)別有“一人吃、兩人補(bǔ)”的觀念，因?yàn)橐晃兜某圆⒉荒茏屘和耆?。那么，?zhǔn)媽媽究竟該如何來(lái)檢查孕期體重增加是否得宜?

妊娠期間，隨著胎兒長(zhǎng)大、羊水增多、胎盤增大、子宮增大、乳房增重、血液及組織液增多、母體脂肪增加等因素，孕婦的體重會(huì)不斷增加。通常建議孕婦平均增加體重為10-12.5千克，但有些孕婦在孕前體重有過(guò)輕、過(guò)重等問(wèn)題，所以臨床會(huì)根據(jù)孕前體重給予不同的建議。另外，孕前、中、后期也各有增加的指標(biāo)。同時(shí)，胎兒的正常發(fā)育及嬰幼兒的健康程度，并不與體重成正比。不是說(shuō)胎兒長(zhǎng)的越大越健康，胎兒的體重正常才是關(guān)鍵。新生兒體重在3000-3500克之間是最好的，不管父母的身高和體重是多少，新生兒3200克是最標(biāo)準(zhǔn)的。如果低于2500克，會(huì)影響存活率，高于4000克，會(huì)損害預(yù)期健康和壽命。整個(gè)孕期孕婦體重的增加數(shù)值，也是胎寶寶發(fā)育的一面鏡子。

三、營(yíng)養(yǎng)均衡

妊娠期增加能量是為了滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育、母體組織增長(zhǎng)、母體蛋白質(zhì)和脂肪儲(chǔ)存及代謝增加的能量需求。攝入量與消耗量應(yīng)以保持平衡為原則。

食物、能量、營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入等，各方面因素最終決定了孕婦體重增長(zhǎng)的趨勢(shì)和幅度。在諸多因素中，雖然有先天遺傳傾向，而更多的可以通過(guò)圍產(chǎn)保健人員、孕婦、家人的共同努力成為可以調(diào)控的因素。為了達(dá)到理想的孕期體重增長(zhǎng)，產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)咨詢門診會(huì)通過(guò)膳食營(yíng)養(yǎng)、生活方式以及運(yùn)動(dòng)等諸方面來(lái)全方位調(diào)控，對(duì)體重增長(zhǎng)過(guò)重或過(guò)低者考慮相關(guān)疾病的同時(shí)，進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)膳食分析，給出營(yíng)養(yǎng)調(diào)整建議。