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    母嬰健康素養(yǎng)——健康生活方式和行為

    發(fā)布時間:2014-06-16來源:原創(chuàng)點(diǎn)擊:11151次

      母嬰健康素養(yǎng)——健康生活方式和行為

    (一) 孕婦應(yīng)當(dāng)堅持早晚刷牙、餐后漱口。

    (二) 孕婦應(yīng)當(dāng)禁煙禁酒,最好不穿高跟鞋、不染發(fā)、少化妝,服裝以舒適為宜。

    (三) 孕婦每天應(yīng)當(dāng)進(jìn)行30分鐘以上的適宜運(yùn)動。

    (四) 孕婦應(yīng)當(dāng)至少接受5次產(chǎn)前檢查并住院分娩。首次產(chǎn)前檢查應(yīng)當(dāng)在懷孕12周以前。

    (五) 孕婦應(yīng)當(dāng)保證合理膳食,均衡營養(yǎng),在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充鐵、鈣等營養(yǎng)素。

    (六) 孕中期鈣的適宜攝入量為每天1000毫克,孕晚期及哺乳期均為每天1200毫克。

    (七) 孕婦應(yīng)當(dāng)維持體重的適宜增長。孕前體重正常的孕婦,孕期增重值為12千克左右。

    (八) 產(chǎn)婦在哺乳期應(yīng)當(dāng)適量增加魚、禽、蛋、肉及新鮮蔬菜和水果的攝入。

    (九) 產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,提倡開窗通風(fēng)、刷牙、洗澡等。

    (十) 應(yīng)當(dāng)在新生兒出生后1小時內(nèi)開始喂奶,早接觸、早吸吮、早開奶,按需哺乳。

    (十一)從出生后6個月開始,需要逐漸給嬰兒補(bǔ)充富含鐵的泥糊狀食物。

    (十二)嬰兒添加輔食后可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或2歲以上。

    (十三)產(chǎn)后42天左右,母親和嬰兒均應(yīng)當(dāng)接受一次健康檢查。

    (十四)嬰兒在3、6、8、12月齡時,應(yīng)當(dāng)接受健康檢查。

    (十五)有不滿1周歲嬰兒的女職工,在每班勞動時間內(nèi)可以享受兩次哺乳(含人工喂養(yǎng))時間,每次30分鐘。


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